気分の波でサーフィンしようよ

気分の上下を乗りこなすための奮闘記と、カウンセリングの記録が主です。思いつくままに書いてるので文章がめちゃくちゃなことがよくあります。twitter→@gake_hake

2017-05-12から1日間の記事一覧

自分をコントロールするためにしている事メモ

双極性障害の波をコントロールするには徹底した自己管理が必要とどこかで見かけたので、私が今健康のためにしている事をメモしておきたいと思う。 ・7時起き(継続期間:約1ヶ月) 元主治医のススメで7時起きを始めて1ヶ月が経った。ポイントは、寝る時間でなく…