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気分の波でサーフィンしようよ

気分の上下を乗りこなすための奮闘記と、カウンセリングの記録が主です。思いつくままに書いてるので文章がめちゃくちゃなことがよくあります。twitter→@gake_hake

思考のエネルギーは正の方へ。

ごちゃごちゃと考えてしまうという大きな思考のエネルギーは、朝使った方がいい。 夜だと死ぬ方向へどんどん流れる思考のエネルギーも、朝には建設的な方向へと流れ、正の役割を果たしてくれる。 昨日今日の私はそんな感じで、夜ひどかったのだけどとにかく…

死のうとする自分と久々にご対面

今日、久しぶりに「あ、死ぬか~」という感じになった。特に理由は無いのだけど、死んじゃえば楽だ~と思って家帰ってから首つるか~とか考えてた。 でも、なんだか今日は疲れているみたいだし、そのせいで死にたいんだろうなあと考え直した。死にたい私と今…

バシバシされるハグと、頭撫でられながらのハグ。

ハグの話は下の方です。 その前に雑談をば。 調子がとっても良いのです。子供のような時間に寝て、子供のように早起きして、朝お腹がちゃんと空いて、気分もとっても良くて。 去年の終わりから1月あたりの自分は、身体が重くて歩きづらい事があったり、授業…

れすたそ〜

レスタスが処方されたんで、飲んでます。今日で3日めですね、夕食後1回。 理由は、毎日7時に起きるつもりがいつ寝ても5:50ぐらいに起きてしまって、そのままずっと起きている。それで日中アタマがボケッとして眠い、と主治医に伝えたから。 あ、あと通院の度…

「ヤダ〜」

久しぶりに朝から憂鬱な日だった今日。カウンセリング中に主語のない「ヤダー」を連発してしまった。 私がヤダーって何度も口に出す時は、頭の中で不愉快さの原因がうまく整理されていない時なのだ。何かこう、胸のあたりがもやもや〜っとしている感覚がやた…

疲れた

今日は曇りだ。だからなのかな、気分が宜しくない。やたらとマイナス思考で、憂鬱になるその都度やばいやばいと気持ちを切り替えて、それを何度もしている。 本日の憂鬱さんは来る頻度が高すぎる。どうしたらいいのだろう。どうしようと言ったって憂鬱さんの…

手を使い、足を使い、目を使い、耳を使い。

ピアノって、すごくパワーのいる作業みたい。 今年のはじめ、一番の体調が悪かった頃。私はピアノがある程度弾けるので、鬱屈した気持ちを無くすために弾こうとしてみたことがある。 でも出来なかった。まず集中出来ないし、楽譜を読みながら指を動かすとい…

置いてきぼりの炭酸リチウム

薬を間違えて飲んでしまった! 昨日体調が悪かった。熱が出て、手が震えて、思考が緩慢過ぎな感じで、言おうとしたことが何なのか分からなくなったりして「うわーこれ副作用ってやつかな」って思って副作用怖いなーとか思ってたんだけど、 昨日の夜残ってる…

誰の言葉を大事にするの?

授業でサティの話が出たので、久々にジムノペディを聴いている。 今日は充実した日だった。朝8時に起きて、朝食にブラータとメロンソーダ、午前中だらだら、午後はクリニックへ。クリニックまでの道のりは時間があったので、三駅ほどの距離を歩きで移動した…

ちゃんと寝られるようになってよかったね。

今日のカウンセリング。にこにこ穏やかな気分で最近やってること等をペラペラつらつらと挙げると、「ちょっと手を広げすぎかもしれないよ。1月や2月の時の状態を考えると・・・」といわれて、まあ言われてみれば確かにそうだよなあと。 先月は、やる気なく…

今の気分

いま物凄く憂鬱でどうしようもない。周りと比べて落ち込んだり、自分は醜いと落ち込んだり、将来を悲観して落ち込んだり、落ち込みの要素が大挙してこちらへ押し寄せてきている。寂しいし、悲しいし、つらい。 だから筋トレをすることにした。筋トレは心の役…

リバウンドの話と、ダイエットで10キロ以上痩せた話。

便秘なんじゃなくて、どうやら太っただけらしい。お腹が出ているのは内臓脂肪のおかげみたいだ。 薬飲み始めてから3キロは体重が増えてしまった。去年元気な時にダイエットして10キロ以上減らしたのに、また元に戻ってしまったら敵わない。 という訳で、意欲…

気分がいい

薬のお陰かわからないけど、わりと気分がいい。PZCを飲み始めて3日、よく眠れるし、寝起きの気分も重くない。すごく前向きという程でもないけど、暗くなくて中々よろしい。 眠りが浅い感じがない。朝起きて頭が動かない、朦朧とした感じがあまりない。 お昼…

上がり気味?

饒舌、妙に饒舌だ。そして人に積極的。これは上がっているかな。しかも薬を飲まずにこんな時間まで起きているのは良くないと認識しつつ、薬飲んで眠くなるのが嫌だからとダラダラ過ごしてしまっている、これはあかんやつですなぁ。 どうしたもんか〜と思いつ…

ゆううつさんこんにちわ。

憂鬱な気分に、一昨日辺りから囚われ始めていて。もう、自信が底を尽きようとしてる。そうするとやっぱり文章が完成させられなくなる。構成がめちゃめちゃな下書きがどんどんたまって行く。 私はやっぱり私のコントロールを上手にできない。上がった時に寝て…

ちゃんと体を大事にできてなかったから疲れているんだよ。

前向きなのに動けないのはなぜ?身体だけがすごく疲れているのはなぜ?って考えていたのだけど、明るくなるまでの憂鬱な時、死にたいソワソワが止まらなくて毎日限界まで動き続けてから寝る生活を続けてたんだから、身体が疲れてて当然だった。困惑する理由…