気分の波でサーフィンしようよ

気分の上下を乗りこなすための奮闘記と、カウンセリングの記録が主です。思いつくままに書いてるので文章がめちゃくちゃなことがよくあります。twitter→@gake_hake

今日はダイエットはやめ。 お菓子をもぐもぐしている。 人が生きている間にはいろいろなことがあってたいへんだ たいへんでたいへんで でも あーあ

はちみつ

甘い甘いハチミツがつまった蜂の巣に、ついつい手を伸ばしては刺される。蜂蜜を手に入れたとしても同じで、何度も刺され、終いには死ぬ。 そうだ、防護服。着れば良いのだと着てから手を突っ込むと、確かに手は届く。でももし防護服に穴が空いていたら? 私…

生きていると。

人生って、と言うか生きていると、何が起こるかわからないもので、それも予期せぬような事態に突然遭遇したりする。そんな時、頭はカチッと止まってしまったり、逆に心はなにがなにやらもう制御できないような様様な形に変化を繰り返したりする。 心がめちゃ…

体重ちゃんと落ちてるよ。

一ヶ月前から1キロ落ちました。ただ今56キロです。3日前とかは58キロだったりしました。本当に不思議ですよね笑 ダイエット、体重が落ちないところであきらめてはなりませぬよ、絶対に。 いつか急にストンと落ちる日がちゃんと来ますから。 これを読んだ人…

可愛いと伝えて、ニコニコしながら帰った日

自分でもちょっと引くようなお話なんだけどね。 カウンセラーに、先生は可愛い可愛いとなんども言ってきた。顔がね!顔が。とても好みで、はばひろなふたえや、顔の骨格がめちゃくちゃ好みなんだよと。 でもそれだけじゃないこと伝えられなかった。動作とか…

深夜のテンション。

2週間くらいずっと睡眠に関しては調子が良かったのに、今日は久々に0時に目が覚めてしまった。寝たのは9時半くらい。 起きるなりとんでもなく虚しく悲しい気持ちになって、わんわん泣いた。こんなどうしようもないようなごちゃっとした気持ちになるのはかな…

思考のエネルギーは正の方へ。

ごちゃごちゃと考えてしまうという大きな思考のエネルギーは、朝使った方がいい。 夜だと死ぬ方向へどんどん流れる思考のエネルギーも、朝には建設的な方向へと流れ、正の役割を果たしてくれる。 昨日今日の私はそんな感じで、夜ひどかったのだけどとにかく…

死のうとする自分と久々にご対面

今日、久しぶりに「あ、死ぬか~」という感じになった。特に理由は無いのだけど、死んじゃえば楽だ~と思って家帰ってから首つるか~とか考えてた。 でも、なんだか今日は疲れているみたいだし、そのせいで死にたいんだろうなあと考え直した。死にたい私と今…

バシバシされるハグと、頭撫でられながらのハグ。

ハグの話は下の方です。 その前に雑談をば。 調子がとっても良いのです。子供のような時間に寝て、子供のように早起きして、朝お腹がちゃんと空いて、気分もとっても良くて。 去年の終わりから1月あたりの自分は、身体が重くて歩きづらい事があったり、授業…

ダイエットしている人へ。

体重が57㌔後半からびくともしないが、私は知っている。毎日ちゃんと筋トレと有酸素運動をして、食事のkcalを無理ない程度に抑えればいずれどかっと体重が落ちる日が来ることを。 でも、こういうのって知らないと苦しいよなって思うのです。やってるのに成果…

れすたそ〜

レスタスが処方されたんで、飲んでます。今日で3日めですね、夕食後1回。 理由は、毎日7時に起きるつもりがいつ寝ても5:50ぐらいに起きてしまって、そのままずっと起きている。それで日中アタマがボケッとして眠い、と主治医に伝えたから。 あ、あと通院の度…

自分をコントロールするためにしている事メモ

双極性障害の波をコントロールするには徹底した自己管理が必要とどこかで見かけたので、私が今健康のためにしている事をメモしておきたいと思う。 ・7時起き(継続期間:約1ヶ月) 元主治医のススメで7時起きを始めて1ヶ月が経った。ポイントは、寝る時間でなく…

「ヤダ〜」

久しぶりに朝から憂鬱な日だった今日。カウンセリング中に主語のない「ヤダー」を連発してしまった。 私がヤダーって何度も口に出す時は、頭の中で不愉快さの原因がうまく整理されていない時なのだ。何かこう、胸のあたりがもやもや〜っとしている感覚がやた…

疲れた

今日は曇りだ。だからなのかな、気分が宜しくない。やたらとマイナス思考で、憂鬱になるその都度やばいやばいと気持ちを切り替えて、それを何度もしている。 本日の憂鬱さんは来る頻度が高すぎる。どうしたらいいのだろう。どうしようと言ったって憂鬱さんの…

手を使い、足を使い、目を使い、耳を使い。

ピアノって、すごくパワーのいる作業みたい。 今年のはじめ、一番の体調が悪かった頃。私はピアノがある程度弾けるので、鬱屈した気持ちを無くすために弾こうとしてみたことがある。 でも出来なかった。まず集中出来ないし、楽譜を読みながら指を動かすとい…

いーあるふぁんくらぶは強い

いーあるふぁんくらぶを聴きながら大泣きするという朝。 高校時代に、大学生と一緒になってなんやかんやするという授業があって、私と同じ班に中国人のお姉さんがいた。お姉さんは明るくて元気で素直で、積極的だった。いっしょにご飯に行こうとか話したりも…

置いてきぼりの炭酸リチウム

薬を間違えて飲んでしまった! 昨日体調が悪かった。熱が出て、手が震えて、思考が緩慢過ぎな感じで、言おうとしたことが何なのか分からなくなったりして「うわーこれ副作用ってやつかな」って思って副作用怖いなーとか思ってたんだけど、 昨日の夜残ってる…

中途覚醒やめたい

今日、何十日かぶりの中途覚醒と早朝覚醒に見舞われた。10時以降に寝たはずなのに1時に目が覚めて、目がギンギンで頭も冴えてて、しかし寝ないとダメなのはわかっているから無理やり寝たら3時にまた目が覚めてしまったのでハーブティーを容れて飲み、再び就…

セカンドオピニオンに行ったら処方がガラリと変わった

今日は教授のススメもあってセカンドオピニオンを受けてきた。今までの先生を信頼してはいたので「まあ何か意見が聴ければいいなあ」といった感じで行ったのだけど、気分の波の話をしたところ今まで出ていたレスリンとPZCとは打って変わって、リチウムとエビ…

誰の言葉を大事にするの?

授業でサティの話が出たので、久々にジムノペディを聴いている。 今日は充実した日だった。朝8時に起きて、朝食にブラータとメロンソーダ、午前中だらだら、午後はクリニックへ。クリニックまでの道のりは時間があったので、三駅ほどの距離を歩きで移動した…

疲れてるのに遅くまで起きてるのはダメ

遅くまで起きてちゃダメだ本当に。遅くまで起きてるとだんだん憂鬱になってきて引き込まれそうになる。 嫌なことばかり辛いことばかり考えて、今現在やっている事がだんだん無意味に思えてきて、あげく周りの人にはキモいと思われてるんだろなあと被害妄想が…

プールの話からカウンセラーの話へ。

今年の夏はプールに行きたい。プールに行って、波のプールに入って、ただひたすら揺蕩う。だから痩せたい。こんな体じゃプールになんて入れない。 カウンセラーとの身体接触が、あたしにどういった影響をもたらしたか、なにを私にくれたのかというのは、私が…

ちゃんと寝られるようになってよかったね。

今日のカウンセリング。にこにこ穏やかな気分で最近やってること等をペラペラつらつらと挙げると、「ちょっと手を広げすぎかもしれないよ。1月や2月の時の状態を考えると・・・」といわれて、まあ言われてみれば確かにそうだよなあと。 先月は、やる気なく…

私はバイセクシャル。カウンセリング内の身体接触にもやもや。

私のカウンセラーは、身体接触をわりとする人だ。まあ女同士だし大丈夫でしょ、という考えの元彼女は行動しているのだと思うのだが、私はバイセクシャルなので、なんというか複雑な気持ちになる。 というのも、私にとって長く付き合っている友達などは性対象…

今の気分

いま物凄く憂鬱でどうしようもない。周りと比べて落ち込んだり、自分は醜いと落ち込んだり、将来を悲観して落ち込んだり、落ち込みの要素が大挙してこちらへ押し寄せてきている。寂しいし、悲しいし、つらい。 だから筋トレをすることにした。筋トレは心の役…

リバウンドの話と、ダイエットで10キロ以上痩せた話。

便秘なんじゃなくて、どうやら太っただけらしい。お腹が出ているのは内臓脂肪のおかげみたいだ。 薬飲み始めてから3キロは体重が増えてしまった。去年元気な時にダイエットして10キロ以上減らしたのに、また元に戻ってしまったら敵わない。 という訳で、意欲…

便秘きつい。

ピーゼットシーを飲み始めてからよく眠れ、意欲的でマイナス思考も強くなく、かつ突っ走りすぎるわけでもない。春のぽかぽか陽気に包まれて心もぽかぽかな、そんな日々を送っている。 が、1つ問題が。 お腹が、めちゃくちゃ、出ているのだ。つまり便秘。 私…

気分がいい

薬のお陰かわからないけど、わりと気分がいい。PZCを飲み始めて3日、よく眠れるし、寝起きの気分も重くない。すごく前向きという程でもないけど、暗くなくて中々よろしい。 眠りが浅い感じがない。朝起きて頭が動かない、朦朧とした感じがあまりない。 お昼…

今日の診察(薬が増えた)

何が辛いのと聞かれて「生きて前に進むことが辛いです。」と答えたおかげか、今日は前向きに強く促されることもなく診察が終わった。いつもより短い30分あまりの診察だった。有難い。 寝る時間を決めることは出来ないけど、起きる時間は一定にした方がいいと…

クリニックに行きたくない

クリニックに行きたくない。前を向きなさいっていわれるのが嫌だし、外に出たくない。とにかく行きたくない。でも薬もらいに行かなくちゃ。やだなあ。 行きたくないって思ったの初めてかも知れない。カウンセリングでは何度もあったけど。 家に居たい。家に…